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瑜珈的治病力量：瑜珈教室長期練習瑜珈姿勢,調息法及放鬆法可預防百病,尤其是糖尿並高血壓,飲食失衡,關節炎,瑜珈教室動脈硬化,靜脈曲張,哮喘等慢性疾玻有研究顯示,瑜珈教室長期練習瑜珈的人比普通人更懂得控制自身的體溫,心跳率和血壓水平.近年醫學界已證實瑜珈可以有效調節神經系統及內分泌系統,進而改善個人整體健康.目前,瑜珈已被應用在治療艾滋病的層面.而它在心理及精神方面的影響力,更被用來改善囚犯的精神健康,幫助他們減輕精神壓力,恐懼感,攻擊性,以及改善他們重歸社會的能力.瑜珈的益處多不勝數.當我們明白生理,瑜珈教室心理和精神三方面的健康並不能分割處理時,瑜珈教室自然會對整體生命有更透徹的了解.瑜珈的最終目的,是拓寬個人意識,令我們更了解當下生命的意義和價值. 瑜珈雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜珈並非女性的專利。因為，瑜珈最初的練習者（或稱發明者）全是男性，該點可從瑜珈的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜珈大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習瑜珈的普及程度甚至高於女性。 瑜珈 瑜珈教學 瑜珈教室瑜珈通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜珈通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而瑜珈教室令身心健康自然統一安定。 男人也能練瑜珈嗎？瑜珈教室北京體育大學的竇文浩教授認為，瑜珈是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 而瑜珈正是一種有意識調整呼吸，瑜珈教室以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜珈的深呼吸有助集中註意力，完整均衡的收縮、伸展動作，瑜珈教室則可訓練全身肌肉與關節的彈性，瑜珈教室這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。